[...] niż to co napisałem u góry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: W grudniu przez 4 tygodnie stosowałem thermo speed extreme, ostatnio przez 4 tygodnie stosowałem suplementy firmy Herbalife, koktajl odżywczy + białko 72% sojowe, 28% serwetki, do tego błonnik x3 dziennie. Tak mi dietetyk poradził, zrezygnowałem z tego ponieważ nie stać [...]
[...] nożna/siatkówka do 1h dziennie Dostęp do sprzętu: ławeczki, sztanga, wyciagi, (brak hantli i mało wolnych ciężarów). Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Gainer Mass XXL po treningu Diety nie mam bo mieszkam w internacie. Ćwiczę 3dni w tygodniu (pon, środa, czwartek). A to plan do poprawy: Dzień I - klatka - [...]
[...] Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mc Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Wciąż w trakcie układania, ale aktualnie jest zbilansowana w miarę dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak
[...] nóg na maszynie 12-12-10-10 ankieta: Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : koło roku będzie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ogólny zarys Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] sylwetki Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie, ze względu na kontuzję Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: obecnie nic Zmieniony przez - laplaya69 w dniu 2010-03-27 22:19:40
[...] inne sporty: == Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jak na ucznia daje rade Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: chciałbym pojechać na krecie na tym treningu 4dni w tyg miało być - sory za błąd w temacie ... Zmieniony przez - dzyn3k1 w dniu 2010-03-28 01:15:10 Zmieniony [...]
[...] to ogólnie dobre, nieprzetworzone produkty, ryby, mięso, jajka, przetwory mleczne, nasiona, warzywa itd. Przeciwskaznania medyczne: niedoczynność tarczycy Zażywane suplementy: TSE, L-karnityna, Glukozamina --- dodam jeszcze, że HIIT nie wchodzi w grę bo mam zbyt zwalone stawy na bieganie, a na rowerze maks tętno jakie mogę zrobić [...]
[...] staram się xD) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma się czym chwalić... Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko WPC Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko WPC ilość dni [...]
[...] inne sporty :sauna ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :Oczywiście dopięta.! Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Nie zażywam na razie opłaca się brać hp przez tydzień.? Koledze zostało i mi dał. Trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK KLATA Wyciskanie na płaskiej 10-10-8-8 [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,modlitewnik gryf prosty, łamany, hantle wyciąg(tylko górny) Dieta: jest;) lecz nie zawsze moge jej przestrzegac w 100% :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: Optymalnie ( Zwiekszenie Masy + uzyskanie rzeźby ) Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - Full osprzęt Dieta: Brak, aczkolwiek trzymam się zasad. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Stero Pack S14
[...] Masa Staż treningowy na słowni: lipiec-styczeń 09/10, a teraz wracam na siłownię od kwietnia Uprawiane inne sporty: Bieganie, Rower oraz Piłka ręczna (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z pełnym wyposażeniem Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drażek, sztangielki, ławka regulowana Dieta: ograniczam niezdrowe jedzienie typu fast food oraz słodyczy. Stram sie spożywać jak najwiecej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA
[...] w przodzie ze sztangą Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dwa hantle i ekspender Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] sztanga/sztangielki): sztanga prosta i lamana, sztangielki, lawka skoks/poziom, drazek rozporowy, modlitewnik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Dodam także ile mi doszlo kg na 1 serie od poczatku do teraz. Proszę ocenić czy to są dobre efekty. A 1. Pierwszy tydzien 69kg , teraz 88 2. tu wyciskanie [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety nie lecz jest: ławeczka/hantle/modlitewnik/sztanga normalna + lamana/brama /wyciągi na plecy + wyciągi na triceps Dieta: aktualnie nie lecz juz jest ustalona Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tribulon+ aag+zma+hmb
[...] 77-8kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy (w kwietniu będzie leciał 9ty) Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: nei ma Zażywane suplementy: gainer,carbo,witaminy,zma,glukozamina,bcaa
[...] Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: Więcej mięśni ;p Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Trochę biegam (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko sztangielki 2x10 kg i drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "Domowa siłka" - czyli sztanga, hantle, drążek Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o opinie, czy w ogóle ma sens taki trening łączony z treningami Kyokushin, zależy mi na przybraniu masy do około 85-90kg, chce startować w najwyższej [...]
